随着气温的逐渐升高
空气变得越来越燥热
夏天
在一声声响亮的蝉鸣声中醒来
蓝天、白云、冷饮、西瓜
衬衫、短裤、单车和你
美好的事物接踵而来
然而对于女生来说
夏日减肥成重要任务
为了更好的让爱美的人儿
能够继续大口吃肉
今天给大家带来一份很健康的鸡柳
低脂无油味道也是棒棒哒~
以前的鸡柳都是炸着吃，
今天使用烤箱做了一次，
很适合控制体重的吃货们哦～
所需食材
无油鸡柳
鸡胸肉
料酒
酸奶
蛋清
盐
辣椒粉
黑胡椒
面包糠
番茄酱
制作步骤
01
将鸡胸肉洗净切成长条备用。
制作步骤
02
加入料酒、酸奶、蛋清、辣椒粉、黑胡椒、少许盐抓匀腌制20。
制作步骤
03
碗内倒入面包糠，烤盘垫上油纸，将腌制好的鸡胸条沾满面包糠放烤盘上备用。
制作步骤
04
放入奥田蒸烤一体集成灶中选择【风焙烤模式 200度 20】。注:烤箱提前预热，达到设定温度即可。
无油烤箱版鸡柳
健康又营养 减肥必选
出锅后可以搭配番茄酱一起吃
这样味道更丰富哦
烤至时间可能根据食物的大小进行调节
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