好睡眠离不开好枕头-汉妮威教您枕头的选择与保养

好睡眠当然离不开好枕头。一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善肩颈酸痛等不适症状。那么，怎样的枕头是好枕头呢？我们应该如何选择，如何保养呢？

枕头最重要的作用是支撑，使头部与双肩位置协调，保证颈部正常的生理弧度。因此，好枕头首先要适合使用者的睡姿。

如果是仰睡，枕头应该是自己的一个拳头高，支撑脖颈的地方，填充物要柔软；习惯侧睡的人，枕头应略高，大概是使用者的一拳半高，以填补耳朵和肩膀之间的空隙；喜欢趴着睡的人则应选择薄枕头，或是特殊形状的枕头。

如图所示：

枕头舒适度，另一方面来自其填充物。一般来说，常见的填充物主要有以下几种：棉花普通海绵和记忆绵。

棉花是传统填充材料，较为结实耐用，价格适中，也较为舒适，但易吸附尘螨，滋生细菌。普通海绵在挑选时要注意，密度是关键，密度越高，越不容易使头部下陷，能为头部提供更多的支撑，但不持久；记忆绵较前两者而言，是填充家族的新宠。既舒适又环保，因能适应身体各种姿势而得名。不过，选择的时候一定要选择优质记忆绵，比如Tempur（泰普尔）和Honeywest（汉妮威）等大品牌所用的记忆绵。切勿使用劣等记忆绵，如今市场上以次充好的记忆绵枕头不少，低密度配方记忆绵，会给皮肤带来不适（如烧灼感等）。购买时，一定要注意防伪标识。

另外，选择枕头时，还要记住两个原则。，枕头的选择因人而异，并不是越贵越好，健康舒适才是硬道理。第二，买枕头时，能当场躺下来试一试，并让旁人帮忙观察一下脖颈和脊柱是否在同一直线上。（选择品牌形象店，可以全程体验，服务也更有保障；切勿贪图一时之便宜，给自己带来更多不便。）

关于枕头的保养，需要提醒的是，枕头如果使用时间过长，睡觉时所脱落的细胞屑，以及外界的尘土便会隐藏其中，滋生大量的霉菌、真菌等。所以，如果有条件，请使用以汗布为枕芯套的枕头，并保持定期（不超过三个星期）换洗一次枕套。购买后，请认真阅读说明书，部分填充物有特殊禁忌，如记忆绵枕头，不可水洗，不可暴晒等。

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——HONEYWEST（汉妮威）

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HONEYWEST（汉妮威） 自从在澳大利亚创立以来, 一直致力于生产寝具。风格上，传承了欧洲皇室的典雅和高贵；制作上，始终坚持宫廷御用品的精细和完美。

进入二十一世纪，随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的工作压力也越来越大。吃保健品，进健身房的保健方式已不能满足人们对健康的需求。人们也越来越多地认识到：健康，其实是一种生活方式。除了合理膳食，更重要的便是优质睡眠。

2006年，HONEYWEST（汉妮威）引进国外先进技术，联合国内权威医疗机构，从人体工程学出发，结合中国人的身体生理特征，开发出了 “健康睡眠系统（床垫+支撑架+枕头）”，从2007年至今，已改善了70万人的睡眠质量。

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